Comment déterminer la date exacte de son ovulation ?
Déterminer la date exacte de l’ovulation peut être complexe, mais plusieurs méthodes combinées peuvent vous donner une indication précise :
Méthode de la température basale :
- Prenez votre température chaque matin avant de vous lever.
- Une augmentation de 0,2 à 0,5°C indique que l’ovulation a eu lieu.
Observation de la glaire cervicale :
- Juste avant l’ovulation, la glaire devient claire, élastique et abondante (comme du blanc d’œuf cru).
Tests d’ovulation urinaires :
- Détectent le pic de LH qui précède l’ovulation de 24 à 36 heures.
Moniteurs de fertilité :
- Appareils électroniques qui analysent les hormones dans l’urine ou la salive.
Douleurs ovulatoires :
- Certaines femmes ressentent une légère douleur (Mittelschmerz) lors de l’ovulation.
Changements du col de l’utérus :
- Le col devient plus haut, mou et ouvert pendant l’ovulation.
Applications de suivi du cycle :
- Utilisent des algorithmes basés sur vos données pour prédire l’ovulation.
Échographie folliculaire :
- Réalisée par un médecin, elle permet de visualiser directement la maturation du follicule.
Pour une précision maximale, combinez plusieurs de ces méthodes. Rappelez-vous que l’ovulation peut varier d’un cycle à l’autre, même chez les femmes ayant des cycles réguliers.
