Comment calculer son ovulation si son cycle menstruel est irrégulier ?

Pour les cycles irréguliers, la méthode du « 14 jours » ne s’applique pas toujours. Voici quelques stratégies complémentaires :

• Suivi de la température basale : En mesurant sa température chaque matin, une hausse d’environ 0,3 à 0,5°C indique souvent que l’ovulation vient de se produire.
• Observation de la glaire cervicale : La consistance de la glaire évolue au fil du cycle. Vers l’ovulation, elle devient plus claire, fluide et élastique, ce qui facilite le passage des spermatozoïdes.
• Tests d’ovulation urinaires : Ces tests détectent la hausse de l’hormone lutéinisante (LH) qui précède l’ovulation d’environ 24 à 36 heures.

En combinant ces méthodes, il est possible d’identifier avec plus de précision le moment de l’ovulation, même si le cycle est irrégulier.