Comment calculer son cycle menstruel de manière simple et fiable ?
Le calcul du cycle menstruel est une étape cruciale pour comprendre votre fertilité. Voici une méthode simple et fiable :
- Tenir un carnet ou utiliser une application pour noter le début (c’est le jour 1 de votre cycle) et la fin de vos règles.
- Calculer la durée entre deux débuts de menstruations successifs. Comptez les jours jusqu’au premier jour de vos prochaines règles.
- Sur plusieurs cycles, vous obtiendrez une durée moyenne fiable.
Par exemple, si vos règles commencent le 1er mars et que les suivantes débutent le 29 mars, votre cycle dure 28 jours.
Pour obtenir une moyenne fiable, suivez votre cycle sur au moins 3 à 6 mois. Utilisez un calendrier classique ou une application dédiée pour faciliter ce suivi.
Il est normal d’avoir des variations de quelques jours d’un cycle à l’autre. L’important est d’identifier votre tendance générale.
Découvrez les outils pour suivre efficacement votre cycle menstruel.
